Praktis Mengepam dalam Pantang

Arini lambt skit nak update blog ni, hani masih lagi lom nak tido..hani nak nenen dari ptg td smp dah ke tgh mlm ni.

Ibu dah mula sesi mempraktis mengepam actually dah 3x. Tapi 1x je sehari.. Tujuan kite berlatih megepam/memerah semasa berpantang adalah utk membiasakan diri kite (supaya x kelam kabut bile kembali bekerja) DAN utk memberi signal kpd bdn kite utk menghasilkan susu pd waktu2 yg kite dah praktikkan tu. So, pd waktu2 tersebut la susu akan terhasil pd thp maximum. Body kite akan ikut jadual seperti yg kite dah arranged mase pantang…

Okay…antara sebab2 kite memerah di waktu berpantang adalah : -

1) Breast engorgement – pump untuk melegakan “B” yg membengkak

2) Bekalan sementara – Mungkin ada waktu-waktu yg kite terpaksa keluar dan meninggalkan bayi di rumah. So, kite boleh pump and tinggalkan susu perahan for our baby’s consumption.

3) Stock EBM - pump utk mengumpul stok susu perahan sebagai persediaan sebelum kembali bekerja.

Ni lah hasilnya.

stok susu yg dah dibekukan - 2 oz -sekali pam

Ibu amat bersyukur dgn hasil yg diperolehi..tak kire brp amount susu yg kite dpt pump/perah semasa tempoh berpantang, even kite cume dpt 0.5oz to 2oz per session, adalah dikire NORMAL.Mulai esok, ibu nak tmbh sesi pengepaman kpd 2x sehari..buat masa ni, lom dpt nak pam byk kali, still adjust utk sesuaikan masa menyusukan hani dan raisha(ibu masih menyusukan raisha, kirenya tandem nursing la)..

sesi 1 - 5am-6am- waktu ni hormon prolaktin dikatakan tinggi
sesi 2- mmm..ni lom tentu..tgk masa free..tp waktu ptg la.

• Bagaimana meningkatkan penghasilan susu?

1. perah/pam dengan kerap
   
2. makan makanan berkhasiat dan seimbang
3. makan makanan penambah susu seperti Fenugreek,pil asi dll(buat masa ni ibu tgh try trial pack supplement Shaklee)
   
4. kurangkan stress
5. berfikiran positif

Tak sabar nak abiskan pantang..dah dekat 3 mggu x jumpa en.suami a.k.a en. firhan..